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今月のお知らせ

2022年5月 

何歳になっても脳は変えられる。

脳のニューロン再生にオススメの9の習慣
1 脳トレよりも筋トレ、とはいってもジムにいかなければと構えず
  おうちで十分。頻繁に立ち上がり速足で歩きましょう。
2 背筋をまっすぐ伸ばしましょう。
3 ときどき利き手ではない手でものを書きましょう。
  脳に新たな刺激を与えることはニューロンの新生を
      促し、既存のニューロン接続の強化にもなります。
4 語彙を増やしましょう。認知機能と知性を高め 
  海馬で新しいニューロンが生まれやすくなります。
5 フラボノイドの摂取 特にダークチョコレートがお薦め
6 テアニンの摂取 特に抹茶がお薦め
7 アロマオイルを上手に生活に取り入れてみましょう。
8 膝をついたハイハイポーズの雑巾がけをしましょう。
9 オメガ3系脂肪酸とプレミアムNKの摂取