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bodyART&フェルデンクライス 日程

body ART

フレイルの予防に!ドイツ発祥のボディワーク

年齢を重ねるうちに運動機能や認知機能が低下し、心身が脆弱になってしまう状態を「フレイル」といいます。フレイルの状態が続けば要介護へと進むリスクが高くなりますので、適切なケアが必要です。body ARTはドイツで生まれたエクササイズで、プロのアスリートからフレイルかもしれないとお悩み方まで、お一人おひとりのお身体の具合、その日の体調に合わせて、無理なく筋肉のメンテナンスができるプログラムです。
 
夏の猛暑で身体を動かす機会が減り、筋肉の衰えを訴える方々が増えております。フレイルを防ぎ、しなやかな筋肉を蘇らせましょう。
 
body ARTの特長
★1時間のプログラムのなかで、身体の左右の筋肉を一足飛びではなく、きめ細かく徐々に鍛えていくステップが用意されています。
★日常生活で使わない筋肉を「こんな筋肉がここにあったか」と意識できるようになります。
★おなかの力の入れ具合、背筋の伸ばし方などがプログラムを通して身体に刷り込まれていくため、日常でも歩き方、立ち方でその感覚を活かし、スタイルアップしてきます。
★脳が、エクササイズをしているときの身体の感覚をメージ化するようになるので、身体の感覚が研ぎ澄まされてきます。
 
body ARTは全世界20カ国以上で行なわれています。
性別・年齢、運動経験は問いません。
無理なく体幹を鍛え、筋力・柔軟性を向上させ、左右差のない身体、緊張をほぐし、集中力の高い精神状態へと整えます。
 
インストラクター:右手紀子(Noriko Ute)
 
ボディーアート インストラクター
レベル2/コンタクト/ダイナミックフロー/ベストエイジ

世田谷区駒沢在住。
夫の海外赴任に伴い、ドバイ・中国・シンガポール・ハンガリーなどに滞在。自身の身体ケアのためにbody ARTと出会い、インストラクターとして活動を始める。それぞれの身体の状態を見極めながら的確なアドバイスをするレッスンが人気。
 

レッスン料金

1レッスン(1時間)¥3,000
           ¥2,800(3回分の回数券ご購入の場合)
※最高級のスポーツサプリメントとして定評のある【MUSO】シリーズをお試しいただけます。ドーピングフリーの安全性の高いサプリメントです。


 

body ARTの効果

〇何かにつかまらないと立ち上がることも大変でしたが、片足で立ってストッキングが履けるまでになりました。(60代女性)
〇電車で立っているとき、急な揺れにも対応している足裏のバランスの良さを感じています。(50代女性)
〇駅の階段の上り下りがすごく楽になりました。(50代女性) 
〇背中、脇、股関節の柔軟性が鍛えられます。(30代女性)

体幹が無理なく鍛えられ、年齢、運動習慣の有無を問わず、どなたにでもお薦めのレッスンです。

2018年10月 Lesson

10月7日(日)
11:00~12:00
10月21日(日)
11:00~12:00

フェルデンクライス

フェルデンクライスとは
 パリ・ソルボンヌ大学で物理学を専攻し、キュリー研究所で活動した優れた科学者でもあるモーシェ・フェルデンクライス博士(1904~1984)が体系化したメソッドです。博士はヨーロッパにおける柔道の第一人者でもありましたが、膝を負傷してしまいます。
当時の医療では膝関節を固定するしか治療法がなかったため、子ども達の発達や脳神経の研究を重ね、自身の身体を使って新しい動きを獲得する過程を習得し、再び歩けるまでに回復しました。
この過程を理論体系化したものが、フェルデンクライス・メソッドと呼ばれ、欧米を中心に世の中に広く知れ渡るようになりました。
 
フェルデンクライスのレッスン
 レッスンは最大5名のグループで、椅子に座ったり、マットに横になった状態で、指示を聞きながら、簡単で易しい動きを
していきます。インストラクターによる丁寧な個別指導を行います。
 手本を習うのではなく、自分の感覚を手がかりに無意識についてしまった身体のクセやバランスの悪さを修正していきます。
運動経験や年齢に関係なく誰にでもできます。
 
インストラクター:竹内理子(たけうち りこ)理学療法士
フェルデンクライスプラクティショナー
1984~ 大学病院、こども医療センター等で小児~高齢者までのリハビリテーション医療に従事
1999年 ハワイにてフェルデンクライス国際認定資格取得
2004~2015 ドイツにてフェルデンクライスのレッスンおよび施術に従事
2015~ 帰国、横浜在住

レッスン料金

¥4,000

グループLesson

お問合せください。
株式会社jast
〒162-0805
東京都新宿区矢来町38番地
ベッラヴォーチェ101
TEL.03-6265-0263
FAX.03-6265-0264
 
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